仕事・生き方 自分に自信がない人こそ見た目を磨くべき理由｜仕事で得する「色と形」の整え方
「自分に自信が持てない」「仕事で正当な評価をされていない気がする」……。そんな悩みを抱えているとき、解決の糸口は外見にあります。人間が受け取る情報の83％は視覚によるものというデータがあります。中身を磨くことはもちろん大切ですが、その中身を...
仕事・生き方 
恋愛 恋愛の仕方がわからない社会人へ。自然なきっかけを作る5つのステップ
社会人になってから、ふと「恋愛の仕方がわからなくなった」と立ち止まってしまうことはありませんか。仕事に追われる毎日の中で、新しい誰かと出会い、感情を動かす方法を忘れてしまったと感じる人は少なくありません。学生のときとは違い、自然な出会いや進...
仕事・生き方 話すのが苦手なままでOK？仕事でうまく伝えるコツと緊張を防ぐ練習法
会議での発言や打ち合わせの場面で、自分の意見がうまく言葉にできず悩んでいませんか。話すのが苦手だと感じている方の多くは、「何か面白いことを言わなければならない」「完璧に論理立てて話すべきだ」というプレッシャーを抱えています。しかし、ビジネス...
人間関係 友達と関わりたくない…それは冷たいからじゃない。疲れた心を守るための人間関係の整え方
「友達と関わりたくない」と思ってしまう自分を、あなたはどこかで責めていませんか。連絡が来るだけで少し気が重くなったり、会う約束が近づくとため息が出たり。嫌いになったわけではないのに、なぜかしんどい。そんな気持ちに戸惑っているかもしれません。...
人間関係 「優しい人」が損ばかりするのはもう終わり。自分を犠牲にせずに愛される、マイルドな伝え方
「優しいね」と言われるたびに、どこか心がちくりと痛むことはありませんか。周りの空気を読み、相手の困りごとを放っておけず、気づけば自分だけが多くの荷物を背負っている。そんなあなたの毎日が、どれほど疲れきっているか、想像するだけで胸が締めつけら...
仕事・生き方 30代で「何もしてこなかった」と焦る人へ。これからの人生を再定義する、小さな一歩の踏み出し方
「自分はこの10年、一体何をしていたんだろう……」30代という年齢を迎えたとき、あるいはその真っ只中にいるとき、ふと自分の手が空っぽであることに気づき、猛烈な焦りに襲われることがあります。SNSを開けば、結婚して幸せそうな家庭を築いている友...
人間関係 友達と縁を切りたいのは「薄情」じゃない。罪悪感を手放し、自分を守るための心の整理術
「あんなに仲が良かったのに、最近会うのがしんどい」 「連絡が来るだけで、心がざわついてしまう」「お悩み相談室」には、そんな苦しい胸の内を抱えた方が多く訪れます。 長く付き合ってきた友達、かつての恩人、あるいは共通の知人が多い仲間。そんな相手...
人間関係 上司との人間関係がしんどい時に。中国仏教の「道（タオ）」に学ぶ、心をすり減らさない働き方
上司との人間関係に疲れ、心がすり減っていませんか？中国仏教の「道（タオ）」の視点を取り入れ、執着を手放して心を整える方法を解説します。「相手を変える」のではなく「自然の流れに任せる」考え方を知るだけで、職場でのストレスは劇的に楽になります。一人で悩むのはもうおしまいにしませんか？
恋愛 「いい人がいない」と感じるとき― 人は何に安心し、何に惹かれるのか ―
「いい人がいないんだよね。」この言葉はとてもよく聞きます。でもその中身を丁寧に聞いていくと、「条件に合う人がいない」という話より、自然でいられる人がいない大事にされている感じがしない一緒にいて安心できる人がいない自分の位置が分からなくなると...
仕事・生き方 忙しい現代人の心がつらい本当の理由：コントロールできないものを自分にしているから
毎日それなりにやることはやっているのに、なぜかずっと心が重たい。休んでも頭の奥がざわつき、「このままでいいのかな」という感覚が消えない。そんな状態の人は少なくありません。忙しさや情報の多さも理由の一つでしょう。でもそれだけでは説明できない“...